मिनटों में दूर होगा हैंगओवर, आजमाएं ये खास टिप्स

आजकल देखा ये गया है की किसी भी फेस्टिवल,वेडिंग, या दोस्त की किसी खास खुशी पर कई युवा एक साथ मिलकर खूब शराब पीते है उसके बाद उन्हे खुद को भी होश नही रहता है की वह अब क्या कर रहे है  ऐसे में इस तरह की लत को समय रहते छोडऩा ही सही होता है जिससे आगे की जिंदगी बेहद खुशनुमा हो सके अक्सर देखा गया है की कई बार लोग रात में इतनी शराब पी लेते है जिसके बाद उन्हे हैंगओवर होने लगता है इसलिए आज हम आपकों इस समस्या से छुटकारा दिलाने के कुछ खास टिप्स के बारे में बताने वाले है जो बेहद काम के है आइए जानते है इनके बारे में..

जब इंसान एल्कोहल पीते हैं तब तो उसे कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन जब वह पूरी तरह पी लेते है उसके बाद शुरू होता है हैंगओवर जिससे कई बार जान भी चली जाती है पर लोग फिर भी इन बातों को नजरअंदाज कर देते है दरअसल, डीहाइड्रेशनए एल्डोस्टेरॉन और कॉरटिसोल जैसे हार्मोनों के स्तर में बदलाव के कारण हैंगओवर होने लगता है् इसे दूर करने के लिए आप जितना हो सके पानी पिएं जिससे आपकों उस समय थोडा आराम मिल सके।

हैंगओवर को उतारने के लिए आप सिट्रिक फल बहुत ही प्रभावशाली होते हैं क्योंकि इनमें विटामिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते है जो पेट में विषैले तत्वों को दूर भगाने का काम करते है हैेंगओवर होने पर आप केले का सेवन करें क्योंकि अल्कोहल पीने के बाद शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है ऐसे में केले में मौजूद पोटेशियम एवं कार्बोहाइड्रेटस् शरीर में इस कमी को पूरी करने में मदद करता है इसके आलवा आप दूध और दही का सेवन करें जो बेहद फायदेमंद होता है ऐसे में अल्कोहल से बॉडी में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है जिसके कारण इंसान थका हुआ महसूस करता है ऐसे में ये उपाए थकान को दूर करते है।

 अल्कोहल लेने के बाद अगर धीरे धीरे आंखें बंद होने लगे तब आप खूब सारा पानी पी कर खुद को रिहाइड्रेट करने की कोशिश करें ऐसे मेें आप पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते है जो हैंगओवर के नशे को दूर करने में मदद करेगा। 

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