हरी सब्जियों का सेवन सेहत के लिए लाभदायक होता है। लौकी की सब्जी आपको मार्केट में आसानी से उपलब्ध हो जाती है कि सब्जी में कई विटामिंस पाए जाते हैं। इसमें विटमिन सी, विटमिन बी, विटमिन के, विटमिन ए, विटमिन ई, आयरन, फोलेट, मैग्नेशियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। यह वॉटर रिच भी होता है और इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा न के बराबर होती है। यह सब इसे वेट लॉस के लिए परफेक्ट बनाता है।
लौकी के जूस के सेवन के फायदे
लौकी की सब्जी से ज्यादा उसका जूस बनाकर पी है तो आपका वेट लॉस होगा। सबसे पहले आप लोग की को छीलकर छोटे-छोटे पीस में काट लीजिए उसके बाद आप दो टेबलस्पून कटा हुआ धनिया ऐड करें।
इनके साथ दो टेबलस्पून पुदीना, स्वाद के अनुसार काला नमक और आधे नींबू का रस डालें,डेढ़ कप पानी के साथ इन्हें ब्लेंडर में पीस लें।
आपको एक गिलास से ज्यादा लौकी का जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह नुकसानदायक भी हो सकता है इससे पेट में ब्लीडिंग, उल्टी, अल्सर, खून की उल्टी, दस्त, पेट में दर्द या किडनी में दिक्कत हो सकती है।
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