सर्दियों के इस मौसम में कई आहार ऐसे होते हैं जो किसी औषधि से कम नहीं होते हैं। जी हां, सर्दियों के मौसम में इम्यून सिस्टम कम्जोए होता हैं जिस वजह से बीमारियां जल्दी ही अपना शिकार बना लेती हैं। ऐसे में जरूरत हैं कि सर्दियों के दिनों में अपना खानपान कुछ इस तरह का रखा जाए कि बिमारियों से बचा जा सके। ऐसे में मूली एक ऐसा आहार हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता हैं। आइये जानते हैं किस तरह मूली का सेवन बिमारियों से बचाता हैं।
सर्दी-खांसी में लाभदायक
मूली में एंटी कॉन्जेस्टिव गुण पाए जाते हैं। इसलिए सर्दी और खांसी की शिकायत होने पर अपनी डाइट में मूली शामिल करें। इससे कफ भी खत्म होता है।
कब्ज
मूली में फाइबर तत्व ज्यादा होता है जो कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आंतों को स्वस्थ रखता है। मूली का सेवन करने से पाचन क्रिया सही रहती है। इसके अलावा मूली किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है। मूली शरीर से विषैले तत्वों को निकालने में भी कारगर होती है।
रक्तचाप सही रखता है
मूली में हाइपरटेंसिव गुण पाया जाता है। इससे उच्च रक्तचाप नियंत्रित रहता है। मूली में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर में सोडियम-पोटैशियम के अनुपात को बैलेंस करता है और रक्तचाप को बढ़ने नहीं देता है।
इंसुलिन
मूली में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। मूली में मौजूद तत्व इंसुलिन को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है। मूली का सेवन करने से शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
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