प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाओं को उल्टी आने की समस्या रहती है। खासकर, प्रेगनेंसी के शुरुआती तीन महीनों में। किसी-किसी महिलाओं को इतनी ज्यादा उल्टी होती है कि सारा खाया-पिया शरीर से बाहर निकल जाता है। कई महिलाओं में यह समस्या किसी खास कारणों, महक या स्वाद के कारण होती है। घरेलू उपायों से भी आप प्रेग्नेंसी में होने वाली उल्टी की समस्या को कम कर सकती हैं। प्रेग्नेंसी में उल्टी की समस्या को कम करने के उपाय....
1. पुदीने, तुलसी की पत्तियां या अदरक चबाएं। नींबू को आग पर सेंक कर उस पर नमक लगाकर चूसने से भी अच्छा महसूस होता है। तुरंत आराम पाने के लिए शहद, इलायची या लौंग का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
2. यदि किसी खास महक या स्वाद से बार-बार उबकाई जैसा लगता है, तो उस समस्या को जड़ से ही हटाने की कोशिश करें। कई बार किसी खास भोजन की महक भी किसी-किसी प्रेगनेंट महिला को नहीं लुभाता है। जब ऐसा हो, तो आप थोड़ी देर के लिए बालकनी में बैठ जाएं।
4. कमरे की खिड़की को खोल कर रखें। बंद कमरे में रहने से बचें। जिस कमरे में आप आराम करती हैं, उसमें हवा का पूरा इंतजाम होने चाहिए। साफ और ताजा हवा से गर्भावस्था में इस समस्या से आराम मिल सकता है।
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