अक्सर हमारे जवानी के दिन जीवन के सबसे अच्छे दिन होते हैं और हम में से बहुत सी महिलाएं चाहती हैं कि वह इन दिनों को हमेशा के लिए पकड़ कर रखें। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, ऐसा करना नामुमकिन सा होता जाता है। भले ही आप हमेशा के लिए जवां नहीं रह सकती हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से ज्यादा समय तक जवां रह सकती हैं।
अपनाएं ये एंटी एजिंग टिप्स
यदि आप अपने माइटोकांड्रिया को मजबूत बना सकती हैं, तो आप अधिक एनर्जी से भरपूर महसूस कर पाएंगी और एक मजबूत और हेल्दी जीवन जी पाएंगी।
हम अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताते हैं, अप्राकृतिक रोशनी से बचना काफी असंभव है, लेकिन आप जितना हो सके ऐसा करने का प्रयास कर सकती हैं।
यदि आप पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हेल्दी डाइट लेती हैं, तो आप अपने शरीर को सब-सेलुलर लेवल पर भी बदल सकती हैं।
अगर आप लगातार नींद से वंचित रहती हैं, तो यह आपके ब्रेन और शरीर पर कहर बरपा सकता है। पर्याप्त नींद न लेने से आपके माइटोकांड्रिया पर दबाव पड़ेगा और अंततः माइटोकांड्रिया डिसफंक्शन हो जाएगा।
एक्सरसाइज को हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है, इसलिए रोजाना इसे करने की सलाह दी जाती है। आप इससे बढ़ती उम्र को भी थाम सकती हैं।
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