अगर आप भी खाना खाने के बाद करते हैं ये काम, तो तुरंत हो जाए सावधान

 अच्छी सेहत पाने के लिए खान-पान के अतिरिक्त भी कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है। हमारी कई ऐसी आदतें होती हैं जिनका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। दोपहर के खाने के बाद अगर कुछ काम नहीं करने चाहिए। अगर हम इन कामों को करते हैं तो हमें नुकसान पहुंच सकता है। जानते हैं कौन से हैं वे काम जो लंच के बाद नहीं करने चाहिए।

लंच के बाद तुरंत बाद काम पर लौटना, तेज चलना या किसी अन्य गतिविधी में नहीं लगना चाहिए।  खाने के बाद कुछ देर रेस्ट करें उसके बाद ही एक्टिव हों, वह भी धीरे। खाने के बाद लेटना सही नहीं होता। दोपहर का भोजन करने के बाद थोड़ा सोने की आदत कई लोगों में होती है लेकिन इससे बचना चाहिए। यह आपके पाचन तंत्र और शरीर को हानि पहुंचा सकता है। खाने के एकदम बाद पानी नहीं पीना चाहिए। अगर कभी खाने तुरंत बाद पानी पीना भी पड़े तो ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। 

दरअसल खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से  खाना खाने के पाचन बिगाड़ सकता है। अगर आपको पीना ही है तो गुनगुना पानी पिएं, यह पाचन को और बेहतर करेगा।खाने के बाद चाय या कॉफी लेने की आदत बहुतों में होती है लेकिन यह बहुत ही गलत आदत है। इससे शरीर आहार में मौजूद आयरन को अवशोषित नहीं कर पाता और न ही प्रोटीन को पचा पाता है।फल और जूस सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं लेकिन खाने के बाद कुछ घंटों तक फल, जूस या अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। इससे आपकी पाचन की प्रक्रिया को बाधित होती है।

from Rochak Post https://ift.tt/3yqAKHx