जानिए गर्मी के मौसम में शरीर को कितना पानी पीना होता है जरूरी

गर्मी के मौसम में शरीर को सबसे ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप कम पानी पीते हैं तो इससे आपके शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं, साथ ही डिहाईड्रेशन होने की संभावना भी अधिक बढ़ जाती है। पानी सामान्य रूप से इंसान के लिए बेहद जरूरी होता है।

एक शोध के अनुसार रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। यदि आप रोजाना 8 गिलास पानी पीते हैं तो इससे आपके शरीर को कई प्रकार का लाभ मिलता है और शरीर कई बीमारियों से भी बचता है। गर्मी के दिन में यदि आप कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं तो आपको हीट स्ट्रोक होने की संभावना भी कम हो जाती है और शरीर हाईड्रेटेड भी रहता है।

आपके शरीर को लगभग 65 प्रतिशत पानी की आवश्यकता होती है, अधिकांश पानी आपके सेल्स के अंदर मौजूद होता है जो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करता है।

जैसे ही मौसम गर्म होता है, आपका शरीर तापमान को नियंत्रित करने के लिए पसीना बहाना शुरू कर देता है। आपके पास 2.6 मिलियन स्वेट ग्लैंड होते हैं जो आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। यही कारण है कि आपको गर्मी के मौसम में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की जरूरत होती है।

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